Voel je je soms anders, weet je niet wat je wilt en ervaar je regelmatig een gevoel van leegte of tekort? Misschien was er voor jou als hooggevoelig kind onvoldoende ruimte voor je gevoelens en emoties en heb je niet geleerd deze te ervaren en te uiten. Misschien waren je ouders niet in staat voldoende te reageren op jouw emotionele behoeftes. In deze blog lees je meer over wat emotionele verwaarlozing is, de relatie met hechting, welke tekenen kunnen duiden op emotionele verwaarlozing tijdens je jeugd en het proces van heling.
Heb je als HSP regelmatig last van buikpijn, zoals steken in de buik, rommelende darmen, verstopping of diarree? Dan ben je niet de enige. In deze blog lees je meer over waarom HSP vaker last hebben van maag-en darmklachten en wat je eraan kunt doen.
Sta jij wel eens stil bij hoe je ademt? Adem je hoog of laag, snel of langzaam, diep of oppervlakkig. Ademhalen doe je voortdurend en gaat helemaal vanzelf. Maar wist je al dat je door de kwaliteit van je ademhaling te veranderen je de kwaliteit van je leven kunt veranderen? Meer weten over het effect van je ademhaling en hoe het je kan helpen? Lees dan verder over de kracht van ademhaling, hoe het mij geholpen heeft en wat het voor jou kan betekenen.
Hoe zou het zijn als je jezelf kunt begeleiden bij ongemakkelijke gevoelens? Dat negatieve emoties zoals angst, schaamte, boosheid, verdriet of irritatie er helemaal mogen zijn. Dat het er mag zijn zonder oordeel. Dat je er contact mee kunt maken, zonder dat je in een doe modus schiet, bij jezelf weggaat of deze gevoelens wegdrukt of verdoofd. Ben je bereid om stil te staan en echt te luisteren naar de signalen die je lichaam je geeft?
